Η Aπλή Eξίσωση για την Kαλλιέργεια Aυτοπεποίθησης

Μερικές φορές, δεν μπορείς να υποχρεώσεις τον εαυτό σου να το κάνει.

  • Θέλεις να αρχίσεις να γράφεις, αλλά δεν πιστεύεις οτι είσαι αρκετά καλός
  • Θέλεις να μιλήσεις σε αυτό το κορίτσι ή το αγόρι, αλλά νοιώθεις οτι δεν θα ξέρεις τι να πεις
  • Θέλεις περισσότερη επιτυχία, αλλά πιστεύεις οτι τα επιτεύγματα είναι μόνο για τους άλλους, όχι για σένα

Μέρος του προβλήματος; Μάλλον χρειάζεσαι περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.

  • Αν είχες αυτοπεποίθηση στην ικανότητά σου να γράφεις, πιθανότατα θα άρχιζες
  • Αν είχες αυτοπεποίθηση στις κοινωνικές σου ικανότητες, θα του ή της μιλούσες
  • Αν είχες αυτοπεποίθηση στην ικανότητά σου να εκπληρώνεις στόχους, θα ξεκινούσες αυτό το νέο σχέδιο

Η απόκτηση αυτοπεποίθησης σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής είναι απλή, ΟΧΙ έυκολη.

Εκεί όπου αρκετοί άνθρωποι συγχέουν την απόκτηση αυτοπεποίθησης είναι οτι το παίρνουν αντίστροφα.
Δεν ισχύει οτι αν μάθουμε την «μυστική» διαδικασία για να κερδίσουμε την αυτοπεποίθηση, η εμπιστοσύνη στον εαυτό,  θα έλθει γρήγορα και εύκολα.
Δεν υπάρχουν μυστικές διαδικασίες για άμεση αυτοπεποίθηση, τουλάχιστον όχι το είδος της αυτοπεποίθησης που διαρκεί.
Υπάρχει όμως μια απλή μέθοδος για την διαχρονική απόκτηση αυτοπεποίθησης. Είναι η εξής:

Αυτοπεποίθηση = Θάρρος + (Ορθή Γνώση + Ορθή Σκέψη)

Αναλυτικά:

Αυτοπεποίθηση=Η γνώση οτι Μπορείς να Κάνεις Κάτι

Αυτό είναι όλο.

Όταν γνωρίζεις οτι μπορείς να κάνεις κάτι, ΔΕΝ σημαίνει να το οπτικοποιήσεις ή να θέλεις να το κάνεις.
Απλώς σημαίνει να εξασκήσεις κάτι μέχρι να αποδείξεις στον εαυτό σου οτι μπορείς να το κάνεις.

  • Όταν θα έχεις γράψει αρκετά κείμενα και ιστορίες στο blog, όταν θα έχεις λάβει κριτικές, θα έχεις προσαρμοστεί και βελτιωθεί, ΤΟΤΕ θα επιστευθείς την ικανότητά σου στο γράψιμο
  • Όταν θα έχει μιλήσει σε αρκετούς αγνώστους και θα έχεις διαπιστώσει οτι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι δεκτικοί, ΤΟΤΕ θα νοιώσεις εμπιστοσύνη στις κοινωνικές σου ικανότητες
  • Όταν θα έχεις αρχίσει να επιτυγχάνεις στόχους και να κάνεις προόδους, ΤΟΤΕ θα πιστέψεις στην ικανότητά σου να επιτύχεις

Το καλύτερο εξαγώμενο από αυτά τα παραδείγματα είναι:

Η Καλλιέργεια Αυτοπεποίθησης Χρειάζεται Χρόνο.

Γι’ αυτό δεν μπορείς να ψέλνεις για μια στιγμή «έχω αυτοπεποίθηση, έχω αυτοπεποίθηση» ελπίζοντας οτι μια θερμή αίσθηση δύναμης και γοητείας θα καταλάβει με κάποιο τρόπο το σώμα σου.
Δεν μπορείς να πλάσεις την αυτοπεποίθηση, χρειάζεται να την κερδίσεις.

+Το θάρρος να Δράσεις

Για να κερδίσεις αυτοπεποίθηση πρέπει να αναλάβεις δράση, ανεξάρτητα από το τρέχον επίπεδο ικανοτήτων σου στην περιοχή όπου σου λείπει.

Αλλά η ανάληψη δράσης στην περιοχή όπου σου λείπει η αυτοπεποίθηση είναι Catch 22. Φοβάσαι να κάνεις αυτό το κάτι επειδή χρειάζεσαι αυτοπεποίθηση κι όμως χρειάζεται να το κάνεις για να κερδίσεις αυτοπεποίθηση.

self-confidenceΤότε έρχεται το Θάρρος

  • Το θάρρος σε βοηθάει να γράψεις την πρώτη ιστορία και να την υποβάλεις, γνωρίζοντας οτι μπορεί να σε απορρίψουν
  • Το θάρρος σε βοηθάει να προσεγγίσεις το ωραίο κορίτσι/αγόρι, γνωρίζοντας οτι μπορεί να σε απορρίψει λόγω της νευρικότητάς σου
  • Το θάρρος σε βοηθάει να καθορίσεις τα βήματά σου προς τον στόχο σου, γνωρίζοντας οτι είναι πιθανόν να αποτύχεις και να κάνεις λάθη.

Έχοντας όμως το θάρρος να το περάσεις, θα κερδίσεις εμπειρία και ανατροφοδότηση που θα σου επιτρέψει να βελτιωθείς. Και η βελτίωση οδηγεί σε αυτοπεποίθηση.

Συμβουλή δώρο: Απλώς θυμήσου, το να έχεις κουράγιο είναι ευκολότερο όταν ξεκινάς από χαμηλά και κάνεις μικρά βήματα.

+Κατάλληλη Γνώση για να Κερδίσεις Χρόνο

Η ανάληψη δράσης είναι ουσιώδης για να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση, αλλά αν έχεις μια ιδέα τι κάνεις, βοηθάει εξίσου.

Σκέψου:

  • Αν δεν ξέρεις γραμματική, θα πάρει περισσότερο να γίνει αποδεκτό το γράψιμό σου
  • Αν δεν έχεις βασικές ικανότητες διαλόγου, θα ψάχνεις τις λέξεις σου πολύ περισσότερο
  • Αν δεν ξέρεις να θέτεις στόχους, έχεις περισσότερες πιθανότητες να υποβάλεις τον εαυτό σου σε αποτυχία

Γι’ αυτό το να έχεις έναν οδικό χάρτη και δοκιμασμένες μεθόδους, μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις αρκετή αποτυχία και αυτοαμφισβήτηση που σε παραλύει.

Άρα, να ανζητήσεις την συμβουλή κάποιου που έχει βρεθεί στην θέση όπου στοχεύεις. Θα σου εξοικονομήσει πολύτιμο χρόνο, υποδεικνύοντάς σου την κατεύθυνση που είναι πιο πιθανόν να σε οδηγήσει σε επιτυχία. 

+ Σωστή Σκέψη για να Παραμείνεις Θετικός/ή

Μερικές φορές, ακόμα κι όταν ξεκινάς να έχεις επιτυχία στον τομέα στον οποίο σου λείπει η αυτοπεποίθηση, το μυαλό σου, σου παίζει παιχνίδια.

  • Γράφεις ένα δημοφιλές άρθρο αλλά σκέφτεσαι: «Σιγά, απλώς είχα τύχη.»
  • Γνωρίζεις κάποιον και λες στον εαυτό σου: «Ήταν απλώς αναπάντεχη επιτυχία.»
  • Διεκπεραιώνεις κάποια μικρή εργασία που αποτελεί μέρος μεγαλύτερου στόχου αλλά γκρινιάζεις: «Δεν θα φθάσω ποτέ εκεί.»

Οπότε φιλτράρεις το καλό και βλέπεις μόνο το αρνητικό. Υποβαθμίζεις την πρόοδό σου επειδή μια περιοριστική πίστη μέσα σου λέει: «Πάντα θα αποτυγχάνεις στο τέλος.»

Ή ίσως δεν βλέπεις την επιτυχία τόσο γρήγορα όσο θα ήθελες και η εσωτερική σου κριτική αρχίζει να ψάλει: «Ο καθένας μπορεί να το κάνει, γιατί να μην μπορώ εγώ; Κάτι δεν πάει καλά με μένα.»

Ως ανθρώπινα όντα, ΟΛΟΙ έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε με όρους άσπρου-μαύρου και αυτό είναι σχεδόν πάντοτε καταστροφικό για την αυτοπεποίθησή μας. Μπορεί να σε προκαλέσει να τα παρατήσεις πριν να δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να κερδίσεις ορμή.

Οπότε, προσπάθησε να προσέχεις τις αρνητικές και παράλογες σκέψεις που σε καταρρακώνουν ψυχικά. Όταν αναγνωρίζεις τα επιτεύγματά σου, όσο μικρό κι αν είναι και όταν σκέφτεσαι πιο λογικά, κρατάς τον εαυτό σου θετικό και κινητοποιημένο.

Η Δημιουργία Αυτοπεποίθησης Δεν είναι Μαγικό, είναι Απλή Πρόσθεση

Άρα να θυμάσαι, ΕΙΝΑΙ δυνατόν να νοιώσεις περισσότερη εμποστοσύνη στον εαυτό σου σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής σου. Όμως μην νομίζεις οτι είναι μια μαγική ή μυστηριώδης διαδικασία.

Να το σκέφτεσαι σαν μαθηματικά.

Κερδίζεις αυτοπεποίθηση σε οποιοδήποτε τομέα όταν:

  • Προσθέτεις εμπειρία όταν δείχνεις θάρρος
  • Προσθέτεις εξοικονόμηση χρόνου όταν κερδίζεις περισσότερη γνώση
  • Προσθέτεις θετική προοπτική όταν σκέφτεσαι λογικά

Ωστόσο, ένας τρόπος για να κερδίσεις συνολικά αυτοπεποίθηση στην ζωή σου είναι να έχεις περισσότερη άνεση με τους ανθρώπους γύρω σου γενικά.

By: Dean J
ΠΗΓΗ: Pick the Brain

Απόδοση: womaneveryday

 

Advertisements

About Elisabeth P

My websites: womaneveryday με σκέψη για όλα-σχεδόν(https://womaneveryday.wordpress.com/), Climate Change-Human Case/Κλιματική Αλλαγή-Ανθρώπινη Υπόθεση (https://climatechangeplanet.wordpress.com/), The World The People ...and the truth (https://theworldthepeople.wordpress.com/)
This entry was posted in Διάβασα Είδα, Το χρώμα της μέρας and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.